-->

كيف تحافظين على صحة شعرك؟

كيف تحافظين على صحة شعرك؟
    بالتأكيد الحصول على شعر صحي يحتاج منا الانتباه لكثير من الأمور التي قد يجعل إهمالها أو عدم الانتباه لها يضر ولا ينفع فالحفاظ على شعر صحي لا يعني فقط استخدام ماسكات طبيعية للشعر وإهمال الجوانب الأخرى من خطوات العناية بالشعر الذي يؤدي إهمالها إلى ضرر أكبر بكثير مما تفعله المصففات الحرارية وغيرها من الطرق الأخرى إليك بعض الطرق الذي يؤدي عدم إهمالها والأخذ بها إلى فوائد كثيرة لصحة بشرتك وشعرك سواء:



    1- لا تلعبي في شعرك: اللعب في شعرك يجعل شعرك دهنيًأ بسبب الزيوت الموجودة به بشكل طبيعي والموجودة على أصابعك أيضًا، يجب أيضًا أن تحاولي تجنب سحبه ولفه على أصابعك عند نهايات أطرافه، لأن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر.



    2- قصي أطراف شعرك كلما أمكنك ذلك: إذا كنت عرضة لتقصف الشعر، فقومي بتشذيب شعرك بإستمرار للحفاظ على صحته، حاولي قص شعرك كل 3 أشهر، وفكر في قصه كل 6 أسابيع، إذا كنت قد تعرضت لأضرار بالغة في شعرك، فكري في قص شعرك من غير تردد، وهذا يعني أنه يجب قطع كل الشعر الميت، مما يجعلك تحصلين على قصة شعر قصيرة.
     

    3- لا تغيري لون شعرك كثيرًا: حاولي أن تتجنبي صبغ شعرك كثيرًا، لأن الصبغة يمكن أن تجفف الشعر وتسبب في تلفه، تحتوي صبغة الشعر على مواد كيميائية قوية رئيسية تجعل شعرك جافًا ومكسورًا، إذا كنت ترغب في مواصلة صبغ شعرك، انتظري حتى تنمو جذورك قليلاً قبل أن يموت شعرك مرة أخرى.



    4- أكل الأطعمة الصحية: عن طريق اختيار الأطعمة الصحيحة، يمكنك زيادة نمو شعرك وإصلاحه ومنع تساقطه، فإذا لم تحصلي على ما يكفي من المواد الغذائية الضرورية لصحتك كل يوم، فمن المرجح أن يصبح شعرك رقيقًا وضعيفًأ، تأكدي من أنك تتناولين ما يكفي من البروتين، حيث يتكون الشعر من البروتين، لذا فإن تناول الكثير من اللحوم والبيض وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين سيمنح جسمك ما يحتاجه  لينمو ويصلح، أيضًا ابحثي عن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية الأخرى، ويشمل ذلك الأسماك الزيتية (مثل سمك السلمون والتونة والماكريل) واللوز، فهي من الفيتامينات المهمة والضرورية للشعر، وصحتك بشكل عام. B6 و B12 ولا تنسي اضافة مصادر الأطعمة الغنية بفيتامينات




    5- اشربي الكثير من الماء: يحتاج الشعر الصحي إلى ترطيب، لذا تأكدي من شرب الكثير من الماء لمنحه الترطيب الذي يحتاجه، سيساعدك ذلك أيضًا على ترطيب بشرتك وأظافرك، بالإضافة إلى جعلك تشعرين بصحة أفضل، يفضل أن لا تشربين أقل من 8 أكواب من الماء يوميًا.




    6- لا تدعي بيئتك تؤثر على شعرك: التلوث والدخان والتدخين كلها تجفف شعرك، ابذلي قصارى جهدك للحد من الكمية التي تدخنيها أو المكوث بالقرب من الآخرين الذين يدخنون، وأيضًا حاولي تجنب المناطق شديدة التلوث.



    7- حماية شعرك من الشمس: إذا كنت تقضين أوقات كثيرة تحت أشعة الشمس الحارقة، فإحمي شعرك من خلال ارتداء قبعة أو بندانا، القيام بذلك يساعدك أيضًا على حماية بشرتك من الإصابة بالحروق، إذا كنت لا تحبين ارتداء القبعات، فقومي بوضع المنتجات التي يمكن أن تحمي شعرك من أشعة الشمس: مثل بلسم الشعر الواقي، أو أن تضعيين واقيًا من أشعة الشمس، حاولي تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول إذا كنت ستخرجين تحت الشمس، لأن هذه المنتجات يمكن أن تلحق الضرر بشعرك أكثر.





    8- الحفاظ على شعرك من التلف بسبب المواد الكيميائية القاسية: عندما تذهبين للسباحة، احمي شعرك من المواد الكيميائية الموجودة في المسبح مثل الكلور، استخدمي البلسم الرذاذ قبل السباحة لتقليل كمية الكلور التي يمكن لشعرك امتصاصها، ولأقصى قدر من الحماية من الكلور يمكنك إما تجنب ترطيب شعرك بالماء أو ارتداء قبعة السباحة، أما إذا تعرض شعرك للتلف بسبب الكلور، فحاولي خلط كمية صغيرة من الخل في الشامبو للمساعدة في استعادة القوة الطبيعية لشعرك، أو يمكنك إضافة حوالي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في بلسم الشعر فزيت الزيتون يساعد على تقوية الشعر وتغذيته.

    في النهاية يمكنك أن لا تهتمي بغسل أو تصفيف شعرك إذا كنت لا تريدين الذهاب إلى أي مكان، امنحي شعرك فرصة للإصلاح والتنفس عندما ترديدين أن تقضي يومك في المنزل فغايتك هي الحفاظ على صحة شعرك.


    Hala Albashiti
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع wikiasyou .