-->

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة؟

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة؟


    من السهل التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين أنفاسك والحفاظ على صحة أسنانك ولثتك في نفس الوقت، لمعرفة كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة جرب هذه الخطوات البسيطة لتجعل فمك أكثر انتعاشًا ونظافة:

    1- فرشاة الأسنان والخيط في كثير من الأحيان: تجمع البلاك طبقة الجير على أسنانك، ووجود البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما أن الطعام المتبقي في فمك يزيد من المشكلة، لذلك قم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل كل يوم، ثم قم بتنظيفها بالخيط مرة واحدة على الأقل. إذا كنت قلقًا بشأن أنفاسك، فعليك القيام بكليهما أكثر من ذلك، لا تتطرف في الأشياء، رغم ذلك. إذا كنت تنظف بفرشاة شديدة، فيمكنك أن تزيد حساسية أسنانك، مما يجعلها عرضة للتسوس.


    2- شطف فمك بغسول الفم المنعش: إلى جانب تنشيط أنفاسك، يضيف غسول الفم حماية إضافية بالتخلص من البكتيريا، طعم النعناع الطازج يمكن أن يجعلك تشعر بحالة جيدة. ولكن تأكد من أن غسول الفم الذي تختاره يقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة، لا تكتفي بتغطية الرائحة، شطف يومًيا بغسول فم جيد ووقف رائحة الفم الكريهة من مصدرها.
    يمكنك أيضًا أن تجدد أنفاسك إذا غسلت فمك بالماء العادي بعد الأكل، حيث يمكن أن تتخلص من جزيئات الطعام التي تتعثر في أسنانك.
    3- كشط لسانك: يمكن أن يكون الغلاف الذي يتكون عادةً على لسانك مضيفًا للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة، للتخلص منها ، قم بتنظيف اللسان بلطف باستخدام فرشاة أسنانك، إذا كانت الفرشاة كبيرة جدًا بحيث لا تصل إلى الجزء الخلفي لسانك بشكل مريح، فجرب مكشطة. حيث أنها مصممة خصيصًا لممارسة الضغط حتى على سطح لمنطقة اللسان، وهذا سيزيل البكتيريا ، وبواقي الطعام، والخلايا الميتة التي لا تستطيع العناية بها بالفرشاة.

    4- تجنب الأطعمة التي تفسد أنفاسك: البصل والثوم من كبار المخالفين. حيث أن فرشاة الأسنان لا تساعد في تنظيف رائحة الفم بعد أكلها، أفضل طريقة لوقف المشكلة؟ لا تأكلها أو تجنبها على الأقل قبل الذهاب إلى العمل أو رؤية الأصدقاء.

    5- تجنب التدخين: إلى جانب التسبب في الإصابة بالسرطان، قد يؤدي التدخين إلى إتلاف اللثة، وتسوس أسنانك، ويمنحك رائحة فم الكريهة، بقع النيكوتين التي تصرف بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في ترويض الرغبة. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة، فحدد موعدًا مع طبيبك لعمل برامج للإقلاع عن التدخين أو أخذ الأدوية التي يمكن أن تساعدك على التخلي عن التبغ للأبد.
    6- تخطي النعناع بعد العشاء ومضغ العلكة بدلاً من ذلك: البكتيريا في فمك تحب السكر، أنها تستخدم لصنع الأحماض التي قد يضعف أسنانك ويسبب رائحة الفم الكريهة، امضغ النعناع أو العلكة الخالية من السكر بدلا من ذلك .  


    7- الحفاظ على صحة اللثة: أمراض اللثة تسبب رائحة الفم الكريهة، تتجمع البكتيريا في الفراغات عند قاعدة الأسنان، مما يخلق رائحة، إذا كنت تعاني من أمراض اللثة، فقد يقترح عليك طبيب أسنانك رؤية أخصائي اللثة، المتخصص في علاجها.


    8- بلل فمك: يمكن لأسنانك أن تتسوس و تظهر رائحة كريهة لفمك إذا كان فمك جافًا إذا ولا يصنع لعابًا كافيًا، اشرب الكثير من الماء خلال اليوم، مضغ العلكة الخالية من السكر أو تمتص الحلوى الصلبة الخالية من السكر، جرب أيضًا مرطبًا ليلًا لترطيب الهواء في منزلك.

    إذا استمرت رائحة الفم الكريهة  ولم تتخلص منها على الرغم من بذل قصارى جهدك، فحدد موعدًا مع طبيبك، سيتحقق لمعرفة ما إذا كانت مشاكلك متعلقة بحالة طبية أم يوجد مشاكل أخرى ينبغي حلها.



    Hala Albashiti
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع wikiasyou .